十六種類の雑穀を混ぜています。
それぞれにビタミン・ポリフェノール・カルシウム・大豆イソフラボンなど、栄養も十六種類にわたります。甘味があり、どんなお料理にも合う優れたバランス米です。
【販売価格】
『十六穀入り栄養バランス米』 300g入り 600円(税抜)
1- 【手早くすすぐ】
最初に水に触れるお米は、糠(ヌカ)の匂いを吸収してしまいます。ザーッと水を注いだら、手で軽くひと混ぜし、すばやく水を捨てます。
2 -【研ぐ】
研ぐとは、お米とお米をこすり合わせることを言います。 最近は、精米技術が進歩し、ヌカが少ない為、あまり力を入れすぎず、指で大きくかき回すように、シャカシャカと数十回研ぎます。
3 -【すすぐ】
研いだ米に水を注ぎ、軽くかき混ぜ水を捨てます。すすぎは、二度繰り返しましょう。。
4 -【もう一度研ぐ→すすぐ】
②→③をあと1〜2回繰り返しましょう。やりすぎは禁物です。
5 -【水に浸す】
分量に合った水を注ぎ、1〜2時間おいてから炊飯器のスイッチをいれましょう。
※浄水器からの水を使うと、さらにベストです。